Nước Điện Giải Là Gì? Tác Dụng, Lợi Ích Và Hướng Dẫn Sử Dụng

Nước điện giải là một loại nước quen thuộc, ngày càng được nhiều người quan tâm và lựa chọn vì có ích cho sức khỏe. Vậy nước điện giải là gì? Tác dụng và lợi ích, cũng như hướng dẫn cách sử dụng hiệu quả nước điện giải trong cuộc sống hàng ngày là như thế nào? Hãy cùng thiết bị ngành nước Song Phụng tìm hiểu để tận dụng tối đa những lợi ích mà nước điện giải mang lại. 

Tìm hiểu về nước điện giải

Nước điện giải là gì?

Nước điện giải, hay còn gọi là nước bổ sung ion, là loại nước được sản xuất qua phương pháp điện phân, phân tách nước thành các ion H+ và OH-, cùng với các ion thiết yếu khác như Na+, Cl-, Ca2+, Mg2+, và K+ với nồng độ khác nhau. 

Từ xa xưa, các nguồn nước ngầm đã được phát hiện có nhiều công dụng hữu ích cho sức khỏe, và nghiên cứu dần đưa nguồn nước này vào ứng dụng thực tiễn. Sau nhiều năm phát triển, công nghệ điện giải đã được áp dụng để tạo ra nước uống điện giải, mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.

Phân loại nước điện giải

Nước điện giải được chia thành hai loại chính với đặc tính và mục đích sử dụng khác biệt. Việc phân loại nước điện giải giúp người dùng dễ dàng lựa chọn loại nước phù hợp với nhu cầu của mình.cụ thể: 

• Nước điện giải ion kiềm và nước điện giải ion axit. Nước ion kiềm có độ pH lớn hơn 7.0, thường được sử dụng để uống và có tác dụng nâng cao sức khỏe. 
• Nước ion axit có độ pH dưới 7.0, chủ yếu được dùng cho các mục đích khử trùng, sát khuẩn và làm đẹp cho da

Các tính chất cần có của nước điện giải

Vậy thành phần của nước điện giải là gì? Nước điện giải chứa các khoáng chất mang điện như kali, canxi và magie, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe. Các chất này được phân phối đến khắp cơ thể, tạo ra năng lượng điện cần thiết cho các chức năng quan trọng như co cơ và truyền tín hiệu thần kinh. 

Việc cung cấp đủ nước điện giải giúp cải thiện hiệu suất thể chất và hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, nước điện giải cũng giúp duy trì cân bằng pH trong cơ thể, góp phần vào sức khỏe tổng thể.

Khi nào cơ thể cần bù điện giải?

Cơ thể cần bù điện giải khi rơi vào trạng thái mệt mỏi, đặc biệt sau khi tập thể dục với cường độ cao hoặc khi bị tiêu chảy. Mất nước do hoạt động trong môi trường nhiệt độ cao cũng là một yếu tố khiến nhu cầu bù điện giải gia tăng. 

Nếu không cung cấp đủ chất điện giải, cơ thể có thể gặp phải các triệu chứng như chuột rút, co thắt cơ và thậm chí mất nước nghiêm trọng. Do đó, việc duy trì lượng chất điện giải ở mức độ thích hợp là rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe và hỗ trợ các hoạt động thể chất diễn ra thuận lợi.

Lợi ích của nước điện giải đối với sức khỏe

Đã có nhiều nghiên cứu khoa học trên thế giới chứng minh về những lợi ích quý giá của nước điện giải đối với sức khỏe. 

Cải thiện các vấn đề về đường ruột, tiêu hóa

Nước điện giải có khả năng giảm lượng axit dư thừa trong cơ thể, giúp cân bằng giữa kiềm và axit trong đường ruột. Điều này hỗ trợ làm giảm các vấn đề như đau bao tử và viêm loét dạ dày. Khi gặp phải rối loạn tiêu hóa, uống nước điện giải cũng giúp bổ sung các khoáng chất và nước đã mất, góp phần cải thiện tình trạng tiêu hóa. 

Tăng cường hệ miễn dịch

Nước điện giải chứa nhiều khoáng chất thiết yếu như natri (Na+), kali (K+) và canxi (Ca2+), giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Những khoáng chất này có tác dụng tiêu diệt các gốc tự do và đào thải độc tố ra ngoài, từ đó giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh tật. 

Giúp giảm cân nhanh chóng

Nước điện giải hỗ trợ trung hòa lượng axit dư thừa trong cơ thể, giúp ngăn ngừa tình trạng tích tụ mỡ thừa. Việc duy trì lượng nước điện giải ổn định không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp cải thiện quá trình trao đổi chất, thúc đẩy chuyển hóa mỡ thừa giúp giảm cân hiệu quả. 

Hỗ trợ và chống lão hóa da

Nước điện giải có cấu trúc phân tử nhỏ, dễ dàng thẩm thấu vào tế bào, giúp cân bằng độ pH và tái tạo màng bảo vệ cho da. Nhờ vào khả năng cấp ẩm và bảo vệ, nước điện giải có thể hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa da, giữ cho làn da luôn khỏe mạnh và tươi sáng, hạn chế khô da và viêm nhiễm đáng kể. 

Ngăn ngừa loãng xương

Nước điện giải chứa nhiều vi khoáng, đặc biệt là canxi, một khoáng chất rất cần thiết cho sức khỏe xương và cơ bắp. Canxi tự nhiên trong nước điện giải dễ dàng hấp thụ vào cơ thể, giúp tăng cường sức mạnh xương khớp, ngăn ngừa loãng xương và góp phần vào quá trình chuyển hóa các chất dinh dưỡng cần thiết, giúp duy trì sức khỏe xương theo tuổi tác.

Phòng ngừa, hỗ trợ bệnh tiểu đường

Nước điện giản giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị tiểu đường nhờ vào khả năng hỗ trợ loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể. Các nguyên tử hydro trong nước điện giải giúp vận chuyển insulin đến các tế bào một cách hiệu quả, cải thiện khả năng kiểm soát đường huyết.

Hỗ trợ phòng chống ung thư

Nếu đã hiểu rõ nước điện giải là gì, bạn sẽ có thể hiểu được tại sao loại nước này hỗ trợ phòng chống ung thư. Cụ thể, các nguyên tử hydro trong nước điện giải có tác dụng khử gốc tự do – nguyên nhân gây ung thư và tổn thương tế bào. Sử dụng nước điện giải thường xuyên còn hỗ trợ tiêu diệt tế bào leukemia, nguyên nhân gây bệnh bạch cầu cấp, hạn chế sự phát triển của mạch máu nuôi dưỡng các khối u và tế bào ung thư.

Nước điện giải có tác hại gì?

Mặc dù nước điện giải mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng nó cũng có thể gây ra những tác hại nghiêm trọng nếu sử dụng không đúng cách.

Tác dụng phụ

Những người lần đầu uống nước điện giải có thể trải qua tình trạng ngứa râm ran và buồn nôn, mặc dù đây là hiện tượng hiếm gặp. Các tác dụng phụ này thường xảy ra khi cơ thể chưa thích nghi với sự thay đổi đột ngột trong chế độ uống. Việc lạm dụng nước điện giải đóng chai, đặc biệt là loại chứa gas, đường hóa học và chất bảo quản, có thể làm tình trạng sức khỏe xấu đi. 

Tăng kiềm quá mức

Sử dụng nước điện giải có độ kiềm quá cao có thể ức chế sự phát triển của vi khuẩn có lợi và làm hỏng các axit tự nhiên trong dạ dày. Điều này có thể gây ảnh hưởng đến khả năng tiêu hóa và các bệnh lý liên quan. Ngoài ra, độ kiềm cao trong cơ thể còn có thể gây ra các vấn đề về da, khiến da xấu đi.

Biến chứng thần kinh

Khi sử dụng nước điện giải không đúng cách, có thể dẫn đến các biến chứng thần kinh nghiêm trọng như làm tăng nguy cơ tổn thương não, gây ra các triệu chứng như rối loạn tri giác, co giật và hôn mê. Nếu không được điều trị kịp thời, những biến chứng này có thể dẫn đến tử vong, đặc biệt ở trẻ em.

Tăng natri trong máu

Việc sử dụng nước điện giải quá liều sẽ khiến máu hấp thu quá nhiều muối, dẫn đến tăng natri trong máu, đặc biệt ở trẻ em. Tnh trạng này có thể gây ra các triệu chứng nghiêm trọng như mệt mỏi, co giật và rối loạn tri giác. Ngược lại, nếu pha nước điện giải như Oresol quá loãng, cơ thể sẽ không đủ natri cần thiết, gây ra tình trạng vỡ tế bào.

Uống nước điện giải đúng cách như nào?

Để tối ưu hóa lợi ích của nước điện giải, người dùng cần chú ý đến độ pH của nước. 

• Nước điện giải với độ pH 8.5 là mức lý tưởng cho những người mới bắt đầu sử dụng, giúp cơ thể dễ dàng thích nghi với loại nước này. 
• Đối với những người đã quen, nước có độ pH 9.0 – 9.5 sẽ phù hợp hơn, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. 
• Đặc biệt, nước có độ pH trung tính 7.0 nên được sử dụng khi pha sữa cho trẻ em hoặc khi uống thuốc tây.

Ngoài ra, cũng nên tránh chọn nước điện giải đóng chai vì quá trình bảo quản và vận chuyển có thể ảnh hưởng đến chất lượng. Thay vào đó, sử dụng máy lọc nước điện giải ion kiềm sẽ đảm bảo cung cấp đủ lượng nước cần thiết và an toàn cho sức khỏe cả gia đình. 

Có thể quan tâm:

• Uống nước khoáng mặn có tốt không? Lưu ý khi sử dụng
• Nước Từ Trường Là Gì? Khám phá tác dụng và lưu ý khi sử dụng nước từ trường

Một số loại nước điện giải tự nhiên

Bên cạnh các loại nước điện giải dạng thuốc như Oresol, bạn cũng có thể bổ sung cho cơ thể một số loại nước điện giải tự nhiên dễ tìm dưới đây. 

Nước dừa

Nước dừa là loại nước điện giải tự nhiên giàu khoáng chất như kali, natri và canxi. Với vị ngọt nhẹ và mát lạnh, nước dừa không chỉ giúp giải khát, cung cấp độ ẩm cho cơ thể mà còn giúp bù nước hiệu quả sau khi tập luyện hoặc hoạt động ngoài trời. 

Nước ép trái cây

Nước ép trái cây như cam, chanh, dứa,… là nguồn cung cấp điện giải tự nhiên phong phú, chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Việc tiêu thụ nước ép trái cây thường xuyên giúp cân bằng điện giải, cung cấp năng lượng hỗ trợ miễn dịch và tiêu hóa. 

Sữa tươi

Sữa tươi rất giàu canxi, protein và các khoáng chất điện giải như kali và magiê. Uống sữa tươi không chỉ giúp xây dựng xương chắc khỏe mà còn cung cấp độ ẩm cho cơ thể, đặc biệt là trong những ngày hè nóng bức. 

Tìm hiểu thêm: Điểm khác biệt giữa nước RO và nước cất: Nên dùng loại nào?

Hướng dẫn cách pha nước điện giải ngay tại nhà

Vậy cách pha nước điện giải là gì? Bạn có thể tự pha nước điện giải tại nhà để bổ sung khoáng chất cho cơ thể vô cùng đơn giản như sau:

• Nước điện giải với chanh: Dùng ⅛ muỗng nước cốt chanh hòa với 240ml nước, sau đó cho vào tủ lạnh từ 8 đến 12 giờ. Loại nước này rất phù hợp cho những người chưa từng uống nước điện giải.
• Pha nước bù điện giải Oresol: Chuẩn bị đường, muối và nước sạch. Tỷ lệ pha là 2 thìa đường, 1 thìa muối với 1 lít nước, nhưng nên sử dụng loại nước này khi bị mất nước do tiêu chảy hoặc nôn ói. Lưu ý không lạm dụng nước này để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng gói bột Oresol có sẵn trên thị trường và chỉ cần pha theo liều lượng được hướng dẫn. Cuối cùng, việc sử dụng các loại máy lọc nước RO cũng giúp bạn tạo ra được nguồn nước điện giải chất lượng, an toàn cho sức khỏe ngay tại nhà. 

Thiết bị ngành nước Song Phụng đã vừa cùng bạn tìm hiểu về nước điện giải là gì, cách pha, cách sử dụng và các lưu ý liên quan. Đừng ngần ngại liên hệ ngay cho chúng tôi để được tư vấn về các thiết bị hiện đại, máy lọc nước RO có tác dụng tạo nguồn nước điện giải ngay tại nhà.

Gợi ý bạn xem thêm:

• 4 cách làm nước kiềm tại nhà đơn giản mà hiệu quả
• Máy lọc nước uống trực tiếp tại Song Phụng